Gimnastyka dla kobiet w ciąży

Aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na organizm kobiety w ciąży. Odpowiednio dobrane ćwiczenia powodują wzmocnienie mięśni kręgosłupa co ma na celu zmniejszenie bólu pleców, poprawiają przemianę materii, zapobiegają powstawaniu obrzęków, poprawiają krążenie. Panie, które regularnie ćwiczyły podczas ciąży lepiej znoszą wysiłek porodu oraz szybciej wracają do formy po porodzie. Zajęcia gimnastyki są prowadzone przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę. Program ćwiczeń posiada elementy Pilates, Body Ball, yogi, a zakończony jest relaksacją oraz ćwiczeniami oddechowymi. Podczas zajęć wykorzystujemy: małe piłki, piłki rehabilitacyjne, taśmy oraz ciężarki. Ćwiczenia odbywają się przy muzyce.

 

Ostatnia aktualizacja: